PILATES

Responsable section :

Véronique THEUREL

03 80 76 00 06

3 cours

Salle 4 de la salle polyvalente des Trois Ponts

Places limitées, priorité aux habitants de Velars

Pilates standard

Lundi  : 18h15 à19h15

Jeudi : 11h15 -12h15

Pilates Fusion

Lundi : 19h15 à 20h15

Qu'est ce que le pilates ?

Cette technique de fitness douce allie le travail des muscles profonds et la souplesse du corps. Le Pilates c'est avant tout la recherche d’une synergie entre corps et esprit ; la technique d'entraînement amène au contrôle et permet de prendre conscience de son corps. Le contrôle du mouvement par la pensée donne la possibilité d'exécuter des mouvements lents et contrôlés, fluides et continuels, qui permet le développement de la force et la réussite de l'exécution exacte de l'exercice. Un entraînement régulier permet au corps d'être plus fort et plus souple. Le Pilates ne remplace aucune autre activité, il peut permettre d'améliorer ses résultats dans d'autres activités sportives ou tout simplement de retrouver et de maintenir un bien-être dans les gestes quotidiens.

Qu'est ce que le pilates fusion ?

C'est un mélange de pilate, de yoga et d'exercices de barre au sol, ce qui donne une activité plus complète et plus dynamique que le pilate seul.

Quelques objectifs appréciés du Pilates

Le travail des muscles profonds (développement de la force)

Le Gain en souplesse

Le Soulagement des problèmes articulaires (les techniques utilisées sont douces et permettent de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires).

L’équilibre postural